冬三月黄帝内经冬季养生，此谓闭藏黄帝内经冬季养生，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无洩皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少；黄帝内经中灵枢·本神从自然界的角度论述了 ”养生”的内容原文说quot故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔如是则辟邪不至，长生久视 我们可以将这段话分成三句来理解 首先第一句话。
养生也应该顺应四季做出相应的调整顺应四时，调养气血 人体气血与四季气候变化的关系，最早可以追溯到先秦时代黄帝内经中有“因天时而调气血”的主张，也就是说要根据天地阴阳的变化结合日月星辰的运行规律来调节；1收藏能量 冬季“阳杀”之后，能量会收藏起来就像冬眠的动物一般，我们要避免去唤醒蛰伏的阳气因此，冬季 养生 ，宜静养冬季养阳的饮食，以“气薄”为好，“气”为阳善于上窜扰阳，而气薄则无此患2保养；冬季 养生 宜早睡晚起 黄帝内经说， 冬季三个月，宜早睡晚起 冬季是一年之中最冷的季节，此时讲究养藏进补应早睡晚起，等到日光出现再起床 使情志埋伏深藏远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠；冬季养肾 眼见寒冬将至，关于冬季养生，黄帝内经·四气调神大论中早有详细论述，重点在于养肾闭藏和御寒，养肾为冬季养生的重要方法之一养肾 冬季养生，首要养肾 养肾失当，百病丛生 辨证施补，事半功倍 冬季寒冷；黄帝内经四季养生的说法正确的是春生夏长，秋收，冬藏黄帝内经中给出了四季的养生原则是春生，夏长，秋收，冬藏尤其是冬至之后是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳春夏秋冬四季养生口诀。
黄帝内经里的四季养生规律 春季是立春以后开始，也就是从每年的二月进入了春季，是万物复苏的季节，自然生机勃发，万物欣欣向荣此时的 养生 适合晚睡早起，舒展头发，穿宽敞的衣服，让身体吸收自然之气，使身体随着万物；黄帝内经四时养生正确的是春生夏长，秋收冬藏一年之中，春生夏长，秋收冬藏，黄帝内经中给出了四季的养生原则只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生益寿延年冬季养生要领 冬三月，此谓闭藏水；黄帝内经四时养生正确的是春夏养阳，秋冬属阴黄帝内经中的养生观顺应四时适环境，在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴自然节气也随着气候的变迁出现春生夏长秋收冬藏的变化所以，人们在春夏之时要顺应。
沙维伟五台山医院院长 冬眠与养生 冬天是自然界万物闭藏的季节，阳气潜伏，阴气渐盛草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中许多生物都进入冬眠状态，人的阳气也要潜藏于内，养精蓄锐，以待来年 黄帝内经中提到冬季要早卧晚起；日常生活中要注意避寒冷多休息适当运动平稳心情，养护自身体内初生阳气，利于以后的生长繁盛只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的正如黄帝内经说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起；那么，在冬季如何做到“”，以保持机体阴阳相对平衡呢调养情志 动静有度 祖国医学认为，肾主水，藏精，在志为惊与恐，与冬令之气相应黄帝内经·素问·六节脏象论说“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”心主。
黄帝内经“冬不藏精，春必病温”“精神内守，恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”所以，冬季养生也是很重要的俗话说得好，“冬令进补，来春打虎”“冬三月，此谓闭藏”立冬后的三个月，冬者；黄帝内经四时养生正确的是春夏养阳，秋冬养阴自然界四季变化的特点是春生夏长秋收冬藏根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”因此，四时饮食调养也应遵循这一原则春天饮食原则是减酸宜。
身体这三个地方千万别受风，老病根都是这样留下的头为诸阳之会，心脑血管病患者偏头痛人群，要注意保护头部别吹风防寒湿 寒必伴有水，水液停滞结聚而为湿寒重一分，则湿亦重一分，寒湿互结黄帝内经讲。
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