冬季手脚冰冷冬季养生保健ppt的难以入睡、用了“热宝”也不管用冬季养生保健ppt，还是冷冬季养生保健ppt，即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷。一到冬天，不少人都会出现手脚冰冷、穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。这就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
中医养生介绍，关于手脚冰凉，主要是饮食对身体的影响，冬季的话最主要扶阳固本，男女都需要补肾气，因为肾是先天之本。
鹿茸药用最早见于《神农本草经》，被列为中品，称鹿茸有“益气、强志、生齿、不老”之功效，以后历代医书都对鹿茸的疗效和作用有所描述，认为鹿茸为补阳药，主要用于肾阳不足引起的阳痿早泄、宫冷不孕、精神疲倦及小儿发育不良、疮疡久溃不敛等症；古书《五十病方》中记载鹿茸能“益气强志”、“生精补髓”；《开宝本草》则记载“久服耐老”，被历代医师称为“宝中之宝”。
现代医学：据验证鹿茸中含有26种微量元素，铁、锌、铜、铬、锰等含量极为丰富，同时鹿茸中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁等营养成分，可以改善营养不良及蛋白质代谢障碍，促进肌体生长发育，减轻肌肉疲劳，改善睡眠，增进食欲，升高血中红细胞、血红蛋白和网织红细胞含量，增强内分泌功能，提高机体免疫系统功能，远离亚健康，进而达到延缓衰老的作用。
这里介绍一个进补药膳：
鹿茸人参炖鸡胸肉
原料：鹿茸3克、人参3克、淮山10克、杞子3克、鸡胸肉100克（1人量）。
烹调方法：将鸡胸肉去皮洗净、斩小块，放入炖盅内，纳入鹿茸、人参、淮山、杞子等药材，隔水文火炖两小时左右，加入适量食盐趁热饮用。
药膳功效：鹿茸，甘、咸、温，具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任，是进补肾阳之要药，适用于命门火衰，精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合，冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者，鹿茸性温而不燥，对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用；人参甘温，功可大补元气、补益肺脾；淮山补肺健脾益肾、益气养阴；杞子滋补肝肾。众药合用，使本药膳具有温补肾阳、补气养阳的功效，适合冬季进补，或者平素畏寒怕冷、手脚冰冷、四肢不温、喜热食热饮、腰膝酸软、小便清长等肾阳不足症状者，以及阳虚体质者。
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