酉戌亥时辰与养生，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰 养生 法十二时辰和人体五脏六腑以及经络密切相关，在这十二时辰当中，每一个时辰都有一个经一个脏腑值班所以，时辰与养生我们要针对每一个不同的时辰，来保养其相对的脏腑；丑时100～300养肝血 卧则血归于肝寅时300～500肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身 卯时500～700大肠 应大便辰时700～900胃 要吃早饭 巳时900～1100脾 主运化 把经胃摄入的水谷。
子午流注对应的十二时辰养生法子时夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思子时，最宜睡觉保护阳气丑时凌晨1点到3点，肝经当令丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发起来肝脏要解毒要造血，就是在这个时候进行寅时凌晨3点到5点，肺经当令；古人十二时辰如何养生卯时见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指击脑后各24次然后去室外打太极拳或练其时辰与养生他导引术辰时起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍。
选择合适自己的养生时间下面口诀表，根据自己的身体健康情况调理，比吃药好万物蔬菜养生宝，饮食多样经时辰与养生你调白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高甘瓜良药降血糖，葱；未时小肠经当令小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠想表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！第九个时辰申时15001700申时膀胱。
顺时 养生 是根据气候时间变化防寒避暑，顺从四季时辰气候等特点调养身体，从而达到 养生 保健之目的在古代，人们把一天分为12个时辰，这也是中医说的五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关 子时睡觉保护阳气 子时是23点到1点的时候，是胆经值班此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑 丑；养生最正确的方法，就是在合适的时间，做合适的事情不同的时间，给自己安排不同的任务，这样就能保证身体健康比如说早上，在起床之后可以进行适当的锻炼中午可以进行简单的放松和休息晚上可以散散步，做一些自己喜欢的事情简单来说就是从运动食物心态三方面入手，调整自己的身体1早上。
中医理论认为ldquo肝之余气，泄于明胆，聚而成精rdquo人在子时前入眠，胆方能完成代谢ldquo胆汁有多清，脑就有多清rdquo那么12时辰养生歌诀有什么呢？下面和我来看看吧！12时辰养生歌诀子时睡得足，黑眼圈不露丑时不睡晚，脸上不长斑寅时睡得熟，面红精气足卯时大肠蠕。
时辰养生对照表
1、主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此 养生 则殃”心在人体的重要性不言而喻午时是养心最佳的时机，此时自然界与人体阳气最盛，阴气始生，阴阳交接，所以应顺应天地的气机变化，睡个午觉古人把睡子午觉叫作“盗天地之生机”，可见其意义重大健康 提醒高血压患者，在午时不。
2、养生十二时辰的说法与中医有关，中医养生看重的是生活中点滴会影响我们身体健康的事情，而养生十二时辰是说，一天有十二个时辰我们机体自身会对心脏脾胃肝进行保养，我们日常如果能够坚持按照作息来生活，那么对我们身体各个器官都会比较健康像生活中我们吃完晚饭八九点钟容易昏昏沉沉的想要睡觉，而在晚上十一。
3、1中医十二时辰养生法亥时晚9~11时，为三焦经当令“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态子时子夜11~凌晨1时，胆经当令这段时间正。
4、十二时辰最佳养生法 子时231点胆经当值，睡觉保护阳气 丑时13点肝经当值，养肝如同养树木 寅时35点肺经当值，号脉的最好时机 卯时57点大肠经当值，空腹喝水，排除毒素 辰时79点胃经当值，早餐营养要均衡 巳时911点脾经当值，工作学习的第一个黄金时间 午时。
5、每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑 因此人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰 养生 的要求， 针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑 ，规律生活，科学 养生 ，就可以收到强健身体事半功倍的 养生 效果 1子时23点 次日1点 胆经当令 养生 建议万籁俱静正好眠 子时。
时辰与养生方法的基本原理与注意事项
养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据黄帝内经记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注子午流注理论中， 12个时辰。
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