1、3秋季喝玉米面红薯粥 玉米面，富含不饱和脂肪酸等营养物质红薯，营养丰富，有祛病延年功效做法将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动，以防止玉米面黏在锅。
2、秋冬季节正是药粥进补的好时机下面，我为大家推荐15款适合秋冬食用的滋补药粥，快来找款适合你的试试吧胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥功效能健胃补脾，助消化因胡萝卜中含有胡萝。
3、不妨适当早起时多喝点粥，今天就给大家介绍几种简便易做的进补杂粮粥的做法 1绿豆粥 做法 1将大米用清水淘净绿豆去杂质，用清水洗净 2将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时。
4、第一猪肝粥配制粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥猪肝粥具有补血补血食品明目养肝健脾的作用，适合贫血头眩目疾肝病等患者食用第二菠菜粥配制菠菜500克，粳米200克，猪油油食品25克。
5、秋冬季节养生吃什么2 秋季最适宜的养生粥是什么呢 生地粥 配方 生地黄25克，大米75克，白糖少许做法 生地黄鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩。
6、百合玉竹粥 百合洗净，撕成瓣状玉竹洗净，切成4厘米长的段粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分把粳米百合玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟锅内加入白糖搅匀。
7、第一种粥就是南瓜粥，适合脾虚气弱的人多喝，而且因南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取南瓜粥佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得第二种就是山药粥，山药粥是一道传统的药膳，常喝山药。
8、老人养生粥6银耳粥 秋冬季节天气干燥，老人的肺脏很容易因秋燥而伤，需要加强保护，在秋季可以多吃点银耳粥可以预防秋燥，润肺养肺银耳粥做法干银耳10克，大米50克将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用，尤其是患。
9、对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说，润肺很有必要早上喝碗 养生 粥，可以配合人参沙参麦冬川贝杏仁冬虫夏草等益气滋阴润肺化痰的保健中药，帮你赶走这些困扰推荐粥品川贝雪梨粥 这是一个润肺止咳清热。
10、喝粥养生好处多，那么养生粥食材有哪些呢，我现在就告诉你煲养生粥适宜的食材，快来看看这篇 文章 了解详情吧煲养生粥适宜的食材1百合润肺止咳清心安神 秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥。
11、这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒坚持和7天，效果会更好b 3板栗粥想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾。
12、3大火煮开，改小煮20分钟4山药去皮切段，放山药5山药煮至绵软，放入枸杞6搅拌均匀即可关火对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说，润肺很有必要早上喝碗 养生 粥，可以配合人参沙参麦冬川贝。
13、小寒节气进补必选的四大养生粥 本文导读小寒又是一年中最冷的季节寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞因此，除了对症滋补，还可以选择很有营养的滋补养生粥祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的。
14、秋冬的季节本来也是人体免疫力比较下降的期间，在这个时候是不适合食用油腻的食物如果早上起来喝一碗粥的话，就会让肠胃得到舒适的滋养，不会增加肠胃的负担，也不会导致身体肥胖营养丰富平时还是多做一些养生粥，这样不但。
15、冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上。
16、怎样做秋冬养生粥 分步阅读 药粥的保健作用在我国已有很久历史它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点秋冬季节正是药粥进补的好时机步骤方法 山芋。
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