操作，姿势采取自然站桩平坐式哉自然盘膝坐式仰卧式均可呼吸选用鼻吸口呼法吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起呼气时口呼“六字诀”有关文字，将气缓缓吐出，同时提肛，小腹回缩意念意念要和呼气密切结合。
首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气有人以此为根据，认为患者可通过练六字诀吐出病气，康复后再练六字诀会伤害身体，因为吐气为泻，故不宜长久练六字诀，这是一种大错特错的认识君不知，吐出。
用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧一吸一呼为一次，共做六次六字诀的养生法6嘻xī字诀 松静站立，双手放于体侧，双目微闭，屈膝下蹲，用鼻吸气的同时两腿逐渐伸直，双手前抱，手指相对，手心。
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气通过按五行相生法则的练习，使脏腑。
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