春天虽然告别了冬天的严寒，但是依旧有冷空气活动，因此很容易使人患胃肠型感冒。胃肠型感冒一般会出现胃胀，呕吐，腹痛，腹泻的症状。出现了以上症状以后，患者需要在日常生活中注意调节生活和饮食方式。接下来就给大家介绍一下如何预防春季胃肠型感冒。
1、坚持运动
运动可以使人的血液循环加快，使人身体内的湿气能够加速排出体外，还能缓解压力。现在的人平时出门就坐车体力消耗少，再加上经常呆在空调房里，身体的免疫力就会下降。如果能坚持跑步，快步走，瑜珈等运动的话，就可以有效预防春季胃肠型感冒的发生。
2、饮食清淡适量
春天吃东西一定要适量。像大鱼大肉等油腻食物不易消化，很容易导致胃胀，消化不良。而油炸食品和甜食会产生很多过氧化物，从而导致胃肠发炎。生冷的食物则会刺激肠胃，影响到肠胃消化吸收。因此平时吃东西一定要清淡一些。
3、避免去潮湿的环境中
春天大家最好不要经常去潮湿环境中，注意不睡在地板上，防止由于湿气入侵身体而诱发胃肠型感冒。平时不要穿还没干的衣服。在下雨天要减少外出。
4、注意保暖
俗话说，春捂秋冻。因此在春天的时候大家要注意随时添加衣物，尤其要注意腹部保暖。春天昼夜温差很大，因此晚上出门的时候一定要带一件厚一些的衣服。稍微晚上睡觉的时候一定要盖好被子。
春天天气开始慢慢变暖了，细菌繁殖也渐渐变得活跃，因此很容易出现胃肠型感冒的情况。预防肠胃型感冒就要做到坚持运动，饮食清淡，尽量少去潮湿的环境中，并且注意保暖，不要急着换上单衣服，晚上出门的时候也要加一件衣服。
评论列表