现代生活当中，人们的饮食文化，生活习惯发生了巨大改变，而且人们也越来越关注自己的身体健康状况肠道。在常见的疾病当中，肠道健康令不少朋友心烦不已，有的人长期便秘，另外一些人吃了凉点的东西就经常拉肚子。因此，肠道疾病一定不能忽视。那么，肠道状况怎么辨别?如何练就一个健康的肠道?今天一次性讲清楚，大家赶紧收藏好。
当前，许多人重视养生保健，尤其是肠道健康肠道。其实，肠道包括了大肠和小肠，人类的营养几乎都是在小肠被吸收的，比如：糖，脂肪，氨基酸，维生素等等，小肠疾病发病率远远低于大肠疾病，肠道的健康和身体的健康息息相关，那么从哪些方面可以辨别肠道的健康状况呢?
首先可以从肠道的功能辨别肠道健康状况，吃的食物消化以及吸收都在小肠，当身体出现消化不良的时候，比如：喝奶之后，出现腹痛和腹泻，或者是吃了凉的食物，出现的腹痛，腹胀，腹泻等情况，都说明了肠道功能是比较的脆弱肠道。
饮食习惯不当会影响肠道的消化功能，有些患者在紧张，激动，压力大等不良的情绪之下，也会出现腹泻或者便秘的症状，这些都是说明肠道不健康肠道。
工作压力以及工作压力增大，不少人患上了便秘，便秘也是肠道不健康的一种表现肠道。肠道负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，就会导致肠道无法将粪便排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。
和便秘相反的一种情况就是腹泻，健康的肠道，蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻肠道。腹泻经常发生，就暗示肠道不健康。影响腹泻的原因也有很多，比如：吃了冰镇的食物或者一些不干净的食物。所以吃东西的时候，一定要记得洗手，不要吃路边不干净的食物。
大便之后，仔细观察大便的气味也可以辨别肠道的健康状况，肠道健康，大便的味道是应该呈偏酸气味肠道。大便的味道呈现恶臭的气味的话，说明肠道里的毒素聚集过多，肠道是不健康的。
大便正常的话肠道，就说明肠道健康吗?
大便正常的话，说明肠道健康吗?有一定的科学的道理，血便预示着患有痢疾，溃疡性结肠癌，结肠癌或者直肠癌肠道。需要进一步去医院进行确诊以及排查。大便呈细条状，常见于直肠癌，痔疮等等。大便很稀，不成形，常见于各种感染性和非感染性腹泻。出现以上的症状，需要及时的去医院进行确诊以及排查。
说了这么多肠道，如何保持肠道的健康?
可以适量增加膳食纤维的摄入肠道。常见富含膳食纤维多的食物有：红薯、笋子、各类绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等，常吃这些膳食纤维丰富的食物，可以增加胃肠蠕动，清洁肠道，使肠道健康。每天喝一杯酸奶或者喝一些含有肠道益生菌的饮料也是不错的选择，微生物群可以帮助我们消化食物，维持肠道平衡。
心情的愉悦，是最好的补品，现代人的生活以及工作的压力普遍的大，情绪会影响到肠道的健康，情绪不稳定的人肠道功能紊乱的几率增加，想要一个健康的肠道，就需要保持一个稳定的愉悦的心情肠道。
晚上睡觉的时候，需要注意腹部的温暖，腹部非常的脆弱，尤其是消化功能弱，或者是怕冷的人群，更是要注意肠道。夏天开空调的时候，注意腹部，最好是在腹部盖上被子或毛巾。
总而言之，需要保持健康的饮食生活习惯，定期体检，降低肠道疾病的发生率，在每次大便之后，回头看看大便的颜色以及形状，可以提前发现肠道的异常肠道。
今天讲了这么多关于肠道健康方面的知识，对我们每个人来说，都是非常有价值的预防疾病参考资料肠道。本文中讲了肠道状况怎么辨别，可以通过肠道功能，饮食习惯不当以及便后大便气味等方面得知。如何练就一个健康的肠道?今天一次性讲清楚了，希望朋友们平时注意饮食，增加膳食纤维摄入，保持愉悦心情，腹部不要着凉，良好的生活习惯是很重要的。
