肠道与健康

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  肠道是人类身体中一个精密的垃圾处理站,人体消化吸收的残渣以及80%以上的毒素由肠道排出体外,也有近80%的细菌存在这,所以一旦肠道出现问题,它将是一个储存毒素的地方,会有便秘、口臭、痘痘、肥胖、小腹突出、皮肤暗沉等症状肠道。加之现在我们吃的食物越来越精细,对粗粮、蔬果的摄入减少,动物性食物和油脂吃得反而越来越多,使得诸如便秘、肥胖症、动脉硬化等这类现代“文明病”越来越普遍。因此,合理膳食,少吃油腻食物,摄入足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动,减少体内毒素堆积。膳食纤维是人体必需的第七类营养元素,主要来源为天然的植物性食品,如蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类等,能促进肠道蠕动,利于消化、吸收和顺利排便,有效清理肠道,减少毒素对肠道的刺激,有效预防结肠癌、便秘等肠道疾病。

  借助短文的分享肠道,希望能跟大家一起成长,让更多的人重视健康,因为健康就是我们的一切!

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