肠道是人类身体中一个精密的垃圾处理站，人体消化吸收的残渣以及80%以上的毒素由肠道排出体外，也有近80%的细菌存在这，所以一旦肠道出现问题，它将是一个储存毒素的地方，会有便秘、口臭、痘痘、肥胖、小腹突出、皮肤暗沉等症状肠道。加之现在我们吃的食物越来越精细，对粗粮、蔬果的摄入减少，动物性食物和油脂吃得反而越来越多，使得诸如便秘、肥胖症、动脉硬化等这类现代“文明病”越来越普遍。因此，合理膳食，少吃油腻食物，摄入足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动，减少体内毒素堆积。膳食纤维是人体必需的第七类营养元素，主要来源为天然的植物性食品，如蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类等，能促进肠道蠕动，利于消化、吸收和顺利排便，有效清理肠道，减少毒素对肠道的刺激，有效预防结肠癌、便秘等肠道疾病。
借助短文的分享肠道，希望能跟大家一起成长，让更多的人重视健康，因为健康就是我们的一切！
