肠道是除了大脑之外最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑肠道。现今工作或生活压力过大，人们情绪紧张、焦虑、压抑、易怒等，都容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，从而导致食欲下降、消化不良、便秘等症状。反之，当肠道出现各种各样病变的时候，也会导致患者出现上述情绪改变。所以说，肠道健康会影响人的情绪，原因主要有以下几个方面：
1.肠道菌群失调对情绪影响
肠道内有数目众多、种类丰富的菌群，其与宿主互利共生，同时影响宿主的健康肠道。有研究显示，肠道菌群能影响肠脑轴功能引发神经类疾病，肠-脑轴是通过中枢神经系统和肠神经系统两大系统，将大脑和肠道功能整合的双向应答系统。肠道有害菌群产生神经递质，通过肠道和迷走神经作用于中枢神经系统调节脑源性神经营养因子释放，而神经因子能同时作用于周围和中枢神经细胞，和情绪相关多巴胺能、胆碱能、5-羟色胺能神经元密切相关。而肠道菌群失调，肠道内会产生一系列有害的神经递质，影响中枢神经系统，引起抑郁的情绪改变。
2.肠道炎症对情绪影响
有研究表明，在肠道炎症的急性应激反应下，脑部海马体及额叶皮层内的脑源性神经营养因子和磷酸化环磷腺苷效应元件结合蛋白表达会显著降低肠道。这些神经递质的降低可导致患者出现抑郁、焦虑等情绪改变。
3.肠易激综合症对情绪影响
肠易激综合症是一种生物-心理-社会三重因素共同作用的病症，临床表现为排便习惯及大便性状异常，可伴有腹痛、腹胀、黏液便等综合征肠道。目前多数认为其发病机制与精神、心理因素有关。有研究显示，有肠易激综合征的患者，约60%患者存在抑郁状况，30%患者合并焦虑，其机制推测为肠易激综合症可有脑部左侧屏状核、左侧豆状核、右侧直回、右侧钩回血流灌注减少有关。
因此保持肠道健康直接影响我们的幸福指数，日常生活中注意饮食要限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用肠道。可多吃蔬菜、水果和薯类食品。蔬菜的种类繁多，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。如鲜枣、柑橘、杏等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素c和胡萝卜素。可常吃豆类或其制品及奶类制品。
人体是一个复杂的个体肠道。其实，身体某个部位、器官、组织的病变都有可能引起情绪改变。肠道由于其独特的生理功能以及相对复杂多变的内环境，更容易对情绪产生影响。所以，维持肠道正常的内环境，保持肠道健康在调节人们情绪方面同样至关重要。
