肠道功能紊乱基本是由肠道菌群长期失衡引起的，比较直接有效的方式就是补充益生菌肠道。 平时在生活饮食等习惯上要多注意。比如饮食上，喜欢吃肉、喜欢重口、爱吃烧烤等，生活上，作息不规律、熬夜等，都是会破坏肠道菌群的。 建议平时多补充益生元。益生元主要功能是增殖肠道益生菌，抑制有害菌，平衡肠道微生态的。相对益生菌产品的外来菌性质，益生元培养的是自己的原生菌群。 还有像香蕉、芦笋、番薯、大蒜等等蔬果，都是富含益生元的食物，可以多吃，或者直接吃合生元、阿力果之类的益生元产品，都是可以的。 调理肠道功能是一个要长期坚持的事情。
肠道功能紊乱是怎么回事？
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