肠道老化的信号
皮肤暗哑无光
粉刺或青春痘
食欲不振
易疲劳
经常感冒
身体疲倦
便秘
老年人肠道中乳酸杆菌和双歧杆菌的数量大幅度降低是肠道最显著的变化，这就是肠道老化现象肠道。但二十多岁的年轻女性中有20%的肠道已经处于老年期了。
影响肠道老化的因素有很多，年龄只是其中一个方面肠道。由于每个人的肠内菌群不一样，还会随着年龄的变化而变化，所以肠道老化是十分复杂的过程。以下是我们总结的加快肠道老化的几个因素。
1、吃五谷杂粮会导致有害菌（大肠杆菌，魏氏杆菌，葡萄球菌）增加，加快肠道老化肠道。
2、如果你经常因为贪睡而忘记吃早餐，每次上厕所都需要很长时间，皮肤粗糙，经常长痘长斑，那是因为你的肠道老化了肠道。
3、正常情况下，东方尤其是中国人的饮食习惯是十分健康的，多以植物性饮食结构为主，经常食用粗粮，搭配蔬菜，辅以适当的肉类，而随着西方动物性饮食结构的传入，导致也来越多的人摄取了更多的具有高脂肪，高蛋白质，低食物纤维的不健康食品肠道。加速了肠道老化。
4、现在不健康的审美标准，让越来越多的年轻人选择节食减肥，过瘦的体质给身体造成了很大的负担肠道。长时间不吃主食，体内的双歧杆菌就会因得不到养料供给而变得没有活力，而双岐杆菌的主要作用就是抑制有害菌成长。尽管双歧杆菌并不能直接杀死有害菌，却能利用有害菌不能在酸性环境存活的特点，在体内分泌大量的酸性物质，间接让有害菌无法生存。因此，双歧杆菌失去活性肠道会加速老化。
5、过度减肥带来的另一个变化就是饮食不规律，偏食或者暴饮暴食会引起体内菌群的变化肠道。偏食会造成营养过剩或者营养不良，暴饮暴食会打乱胃肠对食物消化吸收的正常节律，暴饮暴食之后再短时间内需要大量的消化液，明显加重附属消化器官的的负担，长时间如此，会削弱肠道功能，进而造成肠道老化。
引起肠道老化的因素还有很多，但以上几个方面是目前最具有代表性的因素肠道。年轻人不健康的生活习惯已经成为肠道提前老化的重要人群。
根据目前的研究可以确定的是，随着年龄的增加，肠道老化是不可避免的，但我们可以通过饮食习惯和益生菌的搭配有效的缓解衰老速度肠道。
人体胃内的环境是强酸性的，平均PH值约为2，正常的数值在1~3之间肠道。大部分的细菌，无论好坏，都不易在胃中存活较长时间。
但优质耐酸的益生菌，可以在胃内存活并进入小肠，继续在肠道内旅行肠道。成年人体内生存着500多种微生物，而光胃肠道的微生物就占了人体总量的78.67%以上，肠道菌群是由种类繁多的微生物组成的复杂生态系统，与宿主的生长，发育，物质代谢和衰老有密切的关系。
除了我们前文中提到的双歧杆菌以外，乳酸菌对肠道而言也十分的重要肠道。
人体肠道内的乳酸菌数量会随着年龄的增长而逐渐减少，当人到老年或生病时，乳酸菌的数量可能会下降100至1000倍，直到老年人临终完全消失，乳酸菌的数量在健康人体内要比病人体内多50倍，长寿老年人要比普通老年人多60倍，人体内乳酸菌的多少将直接关系到人们的寿命肠道。
因此发现而获得诺贝尔奖的梅契尼科夫在他的“长寿学说”里得出了结论：乳酸菌=益生菌=长寿菌肠道。
瑞典科学家研究发布的结果是：治疗胃病和大肠炎症时直接用乳酸菌比用抗生素更好，危险性几乎为零肠道。
益生菌几乎是与抗生素一起发现的，在第二次世界大战后，抗生素获得了突飞猛进的发展肠道。相对来说，益生菌的应用较晚，因此人们对它的认识还有待提高。在不远的将来，益生菌一定会为国人的肠道健康贡献出巨大的力量。
