长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降肠道。
长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病肠道。
便秘的原因主要是：
1.燥热内结，中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或者湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，此为热秘肠道。
2.气秘：气机郁滞，情志不梳，忧愁思虑，久坐少动，久病卧床等引起，致使大肠传导失职，糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”肠道。
特点是粪便不结燥，但排出困难，此为气秘肠道。
3.虚秘：津液不足，久病、产后、年老体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少；化源不足、病中过于发汗、泻下伤阴等气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，故称虚秘肠道。
4.冷秘：脾肾虚寒、年高久病、肾阳虚损、阳气不运则阴邪凝结；或者素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，俗称冷秘肠道。
改善方案：
1.早晨起床后喝杯温开水肠道，清理肠胃；
白天5-8杯水，最好放两袋红薏米茶，调理脾胃祛湿气，促进脾肾功能正常运转肠道。
2.饮食清淡，生活规律，多运动，心情愉悦肠道。
3.可适当饮用蜂蜜水或甘蔗汁（热秘）、酸奶，熟香蕉（生香蕉含果酸加重便秘），葡萄柚等肠道。
4.每晚睡前揉腹10-15分钟肠道。
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