推荐一：长白山丁香茶
原料：长白山丁香叶3~5克
做法：
用温水冲泡洗净丁香茶养胃食谱，
倒入沸水让丁香充分泡出茶味
等水温降低，就可饮用
保温瓶冲泡，当开水长期饮用效果最好。
特色：茶味香醇，养胃效果极佳。方式最简单。
推荐二：薏米山药羹
原料：山药200克，薏米200克，红糖50克，玉米淀粉10克
做法：
1、先将薏米淘洗干净，用温水泡
2、山药去皮洗净，切成小丁
3、锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好养胃食谱的山药丁
4、继续用小火煮至熟烂
5、放入红糖熬开，加入水淀粉(玉米淀粉10克加水)勾芡出勺
特色：色泽微红，绵软甜香。
推荐三：党参炖墨鱼
原料：墨鱼250克，党参10克，香菇(鲜)30克，料酒10克，姜10克，大葱10克，盐3克，味精2克
做法：
1、将党参洗净后切成4厘米的段，墨鱼洗净后切成丝，香菇切成丝
2、将墨鱼丝、香菇丝、党参段、料酒、姜片、葱段、盐一同放入炖锅内
3、加入适量清水炖30分钟，再加入味精搅匀即成
特色：调理脾胃，口味鲜香。
推荐四：南瓜蒸饺
原料：面粉400克，猪肉(肥瘦)300克，南瓜300克，大葱20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉3克，香油20克
做法：
1、面粉加热水揉搓成面团，面团分成小块，再擀成饺子皮，备用
2、南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1匙盐略腌，用手抓软，沥干水分
3、猪肉洗净剁好，拌入准备好的调味料(白酒、盐、胡椒粉、香油)调匀，再加入南瓜丝和切碎的葱花、姜末，调拌成馅料
4、每个饺子中包适量的馅料，捏成饺子状
5、把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸10分钟即可食用
特色：补虚养身，健脾开胃。
推荐五：早晚养胃粥
原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥
3、根据个人口味调味后早晚食用
特色：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血
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