辅助消化，人体肠道中其实有很多的细菌群，他们并不都是有益的，也不都是有害的肠道。其中的细菌群大概可以分为三种，一种就是有益菌群，一种是中性菌群，再来就有害菌群。有益菌群是我们最为熟悉的一种，天天酸奶广告放着呢，他们最简单的的一个作用就是辅助消化,他们在辅助消化的过程中会产生特殊的脂肪酸。
这些脂肪酸都有各种各样的作用,防止结肠癌，降低糖尿病的发病几率啊等等肠道。这些代谢产物都在从各种各样的方面，去影响着人体对于营养的吸收和代谢。人体确实会出现肠道的益生菌不对等的情况，也就是说又可以因为你熬夜、不规律饮食，导致肠道内的益生菌减少而有害菌群增加。
这种时候人体会出现一些显性的状况，你会很容易腹泻、没有食欲、小腹胀气肠道。这些状况都是肠道的益生菌减少会出现的问题，很多酸奶广告都说酸奶可以补充益生菌是不是。坦白来讲确实是可以的，但是也很难。一般来说益生菌通过口服进入人体之后，是很难在肠道内存活的。再加上其实酸奶里面真的没有多少益生菌，起码没有他添加的糖多。
建议菌群紊乱状态严重的，可以去医院看一下肠道。不要盲目的相信可以依靠酸奶，改变自己的菌群环境。再来就是挑选酸奶的时候一定要看好了他的能量表，不要买回来那种比可乐糖度还高的酸奶。
