空中踩骑可以提升腹肌力肠道。肠道下垂往往是因为腹部肌肉力量较弱，不足以支撑体内肠道，以 至于肠道处于下垂状态。此类人群往往肠胃功能弱，容易因肠道蠕动能 力不足而出现便秘、消化不良等症状。若不加强锻炼小腹肌力，肠胃往 往会持续下垂，形成恶性循环。空中骑行是由腿部带动臀部肌肉，在增强骨盆底端肌肉力的同时， 还可有效提升小腹肌力，减缓肠道下垂情况。
肠道下垂怎么办？
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