肠胃燥热，火旺的人容易便秘，忌吃辛辣油腻的食物，更不要贪凉，多吃易消化的粗纤维的东西，多饮水，可以适量吃一些蜂蜜和芝麻，润燥，防止便秘有一定的作用肠道。
治疗便秘的方法
1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝一杯温水
水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果肠道。清理体内的垃圾。
2.苹果汁
苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好肠道。
3.红薯
红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用肠道。
4.适当的运动
促进肠胃蠕动肠道。
防止便秘
1、加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能肠道。因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
2、合理调配饮食：日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等肠道。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意肠道。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。
4、坚持每天早期一杯温开水肠道。
