我们日常的一些生活方式，发挥着极为重要的作用，这也是很多人出现肚子胀气非常直接的一个原因之一，所以，为了达到这种效果，应该改变自己日常生活的一些生活习惯，避免想放屁放不出，那么，肚子胀气怎么办?
第一，腹式呼吸法排气。腹式呼吸法能够改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，使肠胃蠕动，而达到通气的效果，平时在做这种腹式呼吸法的时候，应该注意正确的步骤，以免因为方法不对达不到更好的效果。
第二，腹部按摩法排气。腹式按摩法是治疗肚子胀气非常好的一种方法，肚子胀气想放屁放不出的人可以通过腹部按摩的方法进行排气，它能够促进胃肠道分泌功能，加强对食物的消化吸收，改变肠胃的蠕动，而且，这种按摩能够有效的消除胀气。
第三，锻炼身体排气。针对肚子胀气的人，平时应该进行一些运动锻炼，但是，不要做过多剧烈的运动，平时可以采取散步，打太极，慢跑这些一些简单的动作，来促进大肠增加收缩的次数，将气体往下调，这样有助于达到排气的效果，避免想放屁放不出。
第四，暂停食用易产气的食物。肚子胀气，可能是因为平时吃了过多的产气的食物，比如像一些大豆，苹果，萝卜，洋葱，软化饮料等等，这些都是易产气的食品，所以，为了消除肚子胀气，应该暂停使用这种易产气的食物。
通过以上的一些介绍，希望平时想放屁放不出，肚子胀气的人能够采取这种方法进行解决，减少对自己身体的伤害，让身体更加舒适，而达到通气的效果，如果平时这种现象比较严重，并且，伴有一些剧烈的炎症，肠绞痛，应该采取肠管术进行排气，来减轻这种腹胀的现象。
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