单纯靠跳绳来减肥，效果明显吗？ 跳绳是非常简单易行的全身减脂运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的热量几乎等同，既能健身也能减脂的双效运动跳绳减肥。只是... 减肥 changweiyan 663 2022-01-26
全身就肚子大，每天跑步五公里到底能不能减肚子？跑步对腹部效果明显吗？ 没跑步之前跑步减肥，我可是一个油腻的中年人！ 肚子像个皮球跑步减肥，足足向外探出7，8厘米，走在街上总是会被别人多看几眼！ ˂img src="http://b... 减肥 changweiyan 844 2021-08-03
