跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次? 按照我自己的经验的话，坚持跳绳一个月就有明显效果了跳绳减肥。 01、体重下降2.8公斤之前突然发现自己体重超过了三位数，但是又不想去健身房做运动，所以就选择在... 减肥 changweiyan 704 2021-12-24
请问跳绳能减肥吗？你们都是一周跳几次的？ 1跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强跳绳减肥。 2、跳法：双脚齐跳跳绳减肥，有弹回动作：每跳过一次绳子，双... 减肥 changweiyan 847 2021-09-11
