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慢跑多长时间可以减肥？

减肥的方法多种多样，慢跑是一个不错的选择，一般来说，慢跑30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的，但也要根据个人的情况，如果是初级跑者，建议循序渐进，先定个小一点的...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-02-27

瘦身操不是看你每天练多长时间，而是看笔者每天燃烧脂肪酸的多少，出汗量的多少，才能下定义，在练习瘦身操的同时，适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-02-26

坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果跑步减肥。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量...

减肥 changweiyan 887 2022-01-19

˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2022-01-11/61dc6ecd9ce5c.jpg" alt="有...

减肥 changweiyan 872 2022-01-11

坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果跑步减肥。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最...

减肥 changweiyan 953 2021-12-17

胃肠炎多长时间能自愈胃肠炎多长时间能自愈是指急性肠胃炎的自愈时间，有自愈倾向，自愈时间根据具体情况确定；胃肠炎通常需要治疗，恢复时间一般从几天到一年以上不等...

知识点 changweiyan 1.1K 2021-12-10

说说我的经历吧，我是从去年六月份开始减肥，通过在头条上学习，我用了基础代谢法加运动的办法减肥。原来减肥无数次，总以为减肥就是少吃，一味地少吃根本坚持不下来，通过...

减肥 changweiyan 865 2021-12-10

跑步瘦身的你们每次跑多长时间、又是多久发现自己瘦了的呢跑步减肥？我是96年开始跑步、一直到07年、跑步十一年、我当时是一个210斤的大胖子，别说跑步了、连走路...

减肥 changweiyan 938 2021-08-18

一般需要跳半小时以上效果最好减肥操。还可以做一些燃脂动作。下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作。下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作一、初级篇 01俯卧撑...

减肥 changweiyan 931 2021-08-04

正确的跳绳减肥方法 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-03/61082e6e8e6d3.j...

减肥 changweiyan 938 2021-08-03

能不能瘦全身跳绳减肥，我们直接上案例，看看跳绳挑战减肥的效果，你看看满意吗？一、跳绳成功案例我们今天的第一位挑战人物跳绳减肥，一位年轻小哥，他的挑战计划是每天...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

您好跳绳减肥！感谢邀请跳绳减肥！首先，可以明确的是，跳绳的确可以减肥，而且跳绳的减肥效果很不错的，因为跳绳动用了全身很多肌肉的参与，属于较剧烈的有氧运动...

减肥 changweiyan 966 2021-08-03

很高兴能回答一个关于跳绳减肥的问题，我是一名初级跳绳教练员跳绳减肥。对于跳绳减肥这件事情，有着很深的体会。身边很多朋友的例子，都是成功通过跳绳减肥的。下面说一说...

减肥 changweiyan 967 2021-08-03

跑步减肥，不宜盲目跑步减肥。首先要根据自身体质来进行适当的运动规划。正常来说，以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，但是速度一定要慢，要保持呼吸均匀。30分...

减肥 changweiyan 943 2021-08-03

谈到单纯减脂为主的训练，好多人都会告诉你说是：有氧为主，搭配少量无氧；极端点的，也有宣传纯有氧减脂的方法跑步减肥。其实，有氧的减脂效率，比大家想象的要低很多。...

减肥 changweiyan 923 2021-08-03