肠胃不好的人适合吃什么 肠胃不好饮食调理法

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  肠胃不好虽不是很严重的疾病,但是却对健康也是很不利的,而且还会影响到正常的工作生活,所以要及时调治,一般通过合理的饮食调理慢慢就可改善,那么肠胃不好适合吃什么呢?下面就来给大家介绍一下肠胃不好的饮食调理方法,希望能让肠胃不好者尽快的改善症状,恢复健康的肠胃。

  肠胃不好要多吃一些温和类的水果,如可选择苹果、 葡萄、甘蔗、 大枣、板栗、胡桃等,对调理肠胃有一定的帮助,如其中板栗就有益脾胃、强筋活血、补肾气的作用。

  肠胃不好要多吃粥类及一些清淡的汤类,粥可是最养胃的,不管是汤和粥,都易于消化,不会给肠胃太大的负担,所以肠胃不好的人平时多吃这些,以给肠胃减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

  一些温和类的蔬菜对肠胃的调理也有帮助,如可选择南瓜、荠菜、 卷心菜、花菜等,以及一些温和性的肉类,如鲢鱼、草鱼、 鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等,都可以选择,对于调理肠胃都有不错的效果。

  可以配合食疗来调理肠胃,如杂粮汤:可取黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨各适量,一起煮粥后服食,不只降燥,还能调理肠胃,还有小米粥等,都是养肠胃的食物。

  上面就是适合肠胃不好者食用的一些食物,在饮食调理的同时,还要注意忌口,对于一些辛辣刺激之物要少吃或是不吃,同时还要注意配合一些运动来调理,饭后可以进行腹部按摩或是散步,要避免熬夜,按时作息,早睡早起,养成这些良好的习惯,对于调理肠胃也有帮助。

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