当胃部胀气时要减少食物量的摄入，以降低肠胃的负担，缓解胃胀气胃脘痛。胃胀气怎么办？不妨少量多餐，每餐减少，不要进食太多种食物，也不宜只吃流质食物，因为流质食物并不一定会好消化，可以选择半流质饮食。
每日补充卫乐舒益生菌；多吃富含纤维素的食物；多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动胃脘痛。喝温水，如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。
引起胃胀的原因有：
1．忧思恼怒 生气也会损伤胃胃脘痛。
2．饮食不卫生胃脘痛。
3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气胃脘痛。
4．生活作息不正常；
5．吃的太油腻；
6．吃的太快；
7．压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常；
8．疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等
9. 少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀胃脘痛。
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