这个问题比较泛胃脘痛。不知道题主是否愿意补充一些更详细具体的情况，方便我给你更有针对性的解决办法。如果长期得不到缓解，建议你最好不要大意，尽快去正规的医院检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间，引起其他的并发症。
常见的造成胃疼的病症如下：
1.胃溃疡：胃溃疡病人的痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作胃脘痛。中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎。如果是女性，还有站立时和劳累后加重的特点，那要考虑胃下垂。
2.十二指肠溃疡：十二指肠溃疡的病人经常在饥饿的时候出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象胃脘痛。疼痛在上腹偏右，有节律。
3.慢性胃炎：慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，它的发作不定时，既可能由精神紧张引起，也可能与消化不良有关胃脘痛。表现为饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
下面再说一些养胃的方法，有助于你缓解病痛胃脘痛。
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利胃脘痛。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃胃脘痛。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症胃脘痛。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化胃脘痛。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱胃脘痛。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度胃脘痛。
7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担胃脘痛。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化胃脘痛。
9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒胃脘痛。
10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病胃脘痛。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力胃脘痛。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
最后，祝你早日康复胃脘痛。谢谢。
