我从去年三月份开始晨跑跑步减肥。第一天上秤体重是158斤。
我身高一米七，158斤不算太胖，但是看上去比较壮，穿衣服什么的都不太好看跑步减肥。
第一天跑跑步减肥，累的呼哧带喘，跑跑停停，坚持大概二十多分钟，然后第二天，第三天……
最开始不会做跑前拉伸运动，晚上腿疼，膝盖疼，脚后跟疼跑步减肥。后来在头条上关注了跑步大神账号，一点点学会正确的跑姿。
第十一天，体重降到155斤，此时已经适应跑步节奏跑步减肥。
第二十一天，习惯养成，体重151斤跑步减肥。
跑步的同时，饮食要清淡，少油少盐，以粗粮为主，补充维生跑步减肥。
现在已经过去一年半时间，晨跑改为一周两到三次，每次运动时间四十分钟，体重一直维持在125斤跑步减肥。
持之以恒，是跑步减肥的决心跑步减肥。但是有些人一旦停止跑步，体重会反弹，类似于那种喝水都会胖的人，建议找专业人士咨询如何健身减肥，不要盲目跟风。
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