谢邀，老刘就是一位马拉松爱好者，跑马拉松已经五六年了，因为是体育生，所以基础比较好跑步减肥。
你说想通过跑步减肥，想必一定不是瘦子，那么基础也不会很好吧？刚开始跑步切记急于求成，许多人一开始就跑长距离，没几天就不想跑了跑步减肥。长跑是一个循序渐进的过程，刚开始你可以尝试快走，慢慢再开始跑步，距离控制在2-3公里，然后每周增加10-20%距离，以此类推，相信我，不出几个月你会有突飞猛进的变化。
值得一提的是，马拉松是一项长距离比赛，一定要做好全部的准备再去报名参加，不要把42公里当成儿戏跑步减肥。
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