打扰各位朋友了，腰间盘突出患者能做哪种健身减肥操，或者是其它在家里能做的运动？

changweiyan 2021年08月04日 01:40 983 0

【敦睦堂·冷敷贴提醒您】

【腰椎间盘突出7大注意】

打扰各位朋友了<strong>减肥操</strong>，腰间盘突出患者能做哪种健身减肥操，或者是其它在家里能做的运动？

1、不要翘二郎腿；

2、不要久坐减肥操，久站等长时间维持一个姿势；

3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背减肥操，不要靠在床头上玩手机看书；

4、不要睡软床；

5、注意腰部保暖；

6、不要弯腰过久和猛弯腰；

7、不要提重物减肥操。

以上7条都是腰间盘突出患者的深刻总结，望大家平时多注意，这类毛病一半治一半养，才能摆脱疼痛减肥操。