郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦减肥操。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
每天跳2遍郑多燕的小红帽瘦多少？
815
0
相关文章
每天坚持跑步 能减肥吗？
减肥 762
每天坚持跳绳为什么不瘦？
减肥 718
如果每天高强度跑步，身体会瘦吗？
减肥 680
一天500卡路里食谱，可以减肥多少？
减肥 749
评论列表