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每天坚持跑步能减肥吗？

跑步是全身型的有氧运动，要注意跑步的速度，不能太慢，保持匀速的呼吸，10公里的跑步不光可以动用体内的糖份，而且完全动用到了体内的脂肪，也就是达到燃烧脂肪减脂的目...

减肥 changweiyan 1.1K 2022-05-26

关于跳绳，讲一下我自己的经历跳绳减肥。生完孩子后，体重几年内不断飙升跳绳减肥。当发现自己肚大腰宽，屁股大腿粗时，看着漂亮衣服望而却步时，实在忍无可忍，下决心减...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-05-18

谢谢邀请跑步减肥。如果你每天都坚持高强度跑步，每天一个小时，每次都跑得大汗淋漓，汗流浃背的，你坚持半年就会瘦下来。一一一一一一。但是，如果你是为了减肥，你光跑步...

减肥 changweiyan 969 2022-05-10

那你岂不是高中生么？这个时候最需要营养来支持脑力了，你每天的运动就是脑力运动，这个也很废热量的，一天800大卡的热量怎么能够呢？一个人一天的基础热量就1200大...

减肥 changweiyan 1.1K 2022-03-30

每天坚持跑步50分钟一个月会瘦下来，取决于跑步速度，饮食控制，和体重基数跑步减肥。跑速不同，减脂速度不同慢跑50分钟消耗热量约300千卡，快跑50分钟消耗热量...

减肥 changweiyan 1.2K 2022-02-27

瘦身操不是看你每天练多长时间，而是看笔者每天燃烧脂肪酸的多少，出汗量的多少，才能下定义，在练习瘦身操的同时，适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-02-26

健身格言：干货为主，注重实例跳绳减肥。减肥是个系统工程，涉及，营养学，运动学，个人体质，生活习惯，身体健康状况等等，十分复杂，不然就没那么多胖人了跳绳减肥。...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-02-19

有用当然是有用的，但是对于减肥有多大作用，还要看饮食和生活习惯，1500个跳绳其实消耗不了多少热量，多吃半碗饭就等于白跳了，想成功减肥，一定要先把主要精力放在饮...

减肥 changweiyan 899 2022-01-26

每天做上下蹲可以提臀塑腿，但是对于减脂肪的帮助不大减肥。减肥主要就是为了减身上的多余脂肪，这最好还是配合有氧运动。如果要塑身减肥，可以在做完深蹲后慢跑...

减肥 changweiyan 895 2022-01-25

跑步减肥的正确方法规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法跑步减肥。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在...

减肥 changweiyan 885 2022-01-19

患有胃溃疡的人，通常是上腹部具有节律性或者周期性的疼痛胃溃疡。一般是以胃出血、胃穿孔作为首发症状，如果出现这样的症状，那么这时候我们就要对患者进行手术治疗了。很...

知识点 changweiyan 1.1K 2022-01-12

˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2022-01-11/61dc6ecd9ce5c.jpg" alt="有...

减肥 changweiyan 872 2022-01-11

减肥每天吃2到3颗夏威夷果，因为一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个减肥。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。虽...

减肥 changweiyan 1.2K 2021-12-31

我曾经25天减了25斤，维持了三年时间，后来又反弹了，依我的经验是必须管住嘴减肥。拿我来说，只要不节食，运动也好，健身也好，吃减肥药也好都无济于事，唯有通过控制...

减肥 changweiyan 844 2021-12-10

亲，公式可以计算出来一个基础代谢，但是是理论上的，实际的基础代谢可以用体脂秤来测量比较准减肥餐。早上空腹的时候测量一下，体脂秤链接的app里面都有详细的记载：基...

减肥 changweiyan 803 2021-12-10