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减肥餐每天应该吃什么？

题主，你好减肥餐。我作为一个在校大学生，目前疫情期间不开学，在家期间一个星期之内没有节食，没有运动，只吃自己做的减脂餐，从126斤瘦到了120斤，我觉得我是有一...

减肥 changweiyan 934 2021-12-02

有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90至120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间减肥操。若只是以预防肥胖为目的，运动时间可为60至90分钟。首先在进行...

减肥 changweiyan 968 2021-11-16

每天跳绳大约1000～1500下可以起到减肥效果跳绳减肥。跳绳是一项锻炼全身的有氧运动。我们说有氧运动主要是减脂。 ˂img src="http://bjion...

减肥 changweiyan 992 2021-11-07

跑步减肥每天按正常速度跑2-5公里即可跑步减肥。一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-10-13

能减肥呀,俄也在跳呢.基本每条都能坚持跳.一个星期瘦嘞五六斤呢. 第一天只跳300下.(这个时候基本都不需要休息第二天就加一点点跳500下.(跳嘞250就可...

减肥 changweiyan 994 2021-09-04

答案：能跑步减肥。要是走出减肥心率十公里一天一斤不是梦。但请各位注意，节食也能瘦，吃减肥药也能瘦，力量训练，有氧训练，瘦太容易了达到了跑步减肥。走路，顾名思...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-27

跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效减肥。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。怎样减肥最健康? 最健康的减肥方法是有计划的减...

减肥 changweiyan 981 2021-08-25

我一月开始跳的，每天3000打底，大姨妈不跳，跳了六十多次了，三个半月吧，160，140斤到了128左右，肚子小了很多，没有控制饮食，但尽量不喝奶茶不吃炸鸡高热...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

管住嘴迈开腿跑步减肥，才能瘦下来每天慢跑10公里，不一定能瘦，每天慢跑10公里很难做到也不科学，这样跑步会更科学一、从你的身高和体重数据来看，你应该属于肥胖跑...

减肥 changweiyan 981 2021-08-11

我每天跑40分钟跑步减肥，大概7km，坚持了一年，大家猜猜我瘦了多少斤？不吹不虚跑步减肥，整整20公斤！整个人真是变了一副模样，想一想也是唏嘘感慨，没想到以前...

减肥 changweiyan 988 2021-08-10

谢邀！本人就是通过跳绳减肥成功的跳绳减肥。两个月内减了近8斤。我来说一说我的经历。首先跳绳是全身运动的锻炼方式，不仅能够瘦腰、瘦腿，还能使胳膊、腿部肌肉变得紧...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-10

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题跳绳减肥。这个问题我绝对是深有感触，先和大家分享一段我的跳绳减肥经历跳绳减肥。因为跳绳是一项强度...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-10

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦减肥操。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-04

要想身体减重，不但要做有氧运动还要做无氧运动，有氧运动可以起到减肥的作用，而无氧运动主要是起到增肌的效果，另外要注意饮食减肥操。一、有氧操能起到减重的效果，...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-04

减肥操是很好的有氧运动方式，对燃脂除脂很有效，每天30分钟的时间长度也可以，关键是运动强度减肥操。只要达到一定的强度，坚持一个月应该会减轻体重的。但是，毕竟一个...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-04