我一月开始跳的，每天3000打底，大姨妈不跳，跳了六十多次了，三个半月吧，160，140斤到了128左右，肚子小了很多，没有控制饮食，但尽量不喝奶茶不吃炸鸡高热甜点跳绳减肥。我认为如果大家都说有效，你就别想太多，跳就行了，胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天减成的，关键不管咋么样，减肥就是一个日积月累的热量差
每天跳绳3000个，从125斤掉到95斤需要多久？
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