天天跳绳能减肥吗？对身体有没有坏处？

changweiyan 2022年05月10日 01:30 718 0

天天跳绳，是增加消耗的一种途径跳绳减肥。还可以让肌肉更加紧实，当然是有好处的。但是对于减肥来说，如果饮食上没有调整，只是单方面的增加消耗，可能效果不会太好。

跳绳、跑步，1个小时才消耗几百大卡，一块蛋糕、一瓶可乐就全补回来了跳绳减肥。从能量角度来看，想要快速健康的减肥瘦下来。调整饮食才是根本。

如果天天跳绳，蛋糕奶茶也每天照样吃，是绝无可能减肥的跳绳减肥。反之，如果戒掉高糖的食物，每天吃大量是蔬菜水果，还有优质蛋白质。那才有可能减下体重来。