秘诀真的有减肥方法。我曾经十多年保持在120斤左右，怎么也瘦不了。可是去年，我两个月就瘦了20斤。
以前为了减肥，我试了喝水，也试了跑步，还试了天天吃水煮菜，肉从来都不敢吃超过两块，饭也只吃杂粮饭减肥方法。
可是反反复复的，衣服号码却从来都没有改变减肥方法。
曾经以为，是我没有毅力，所以才瘦不下来减肥方法。
可是去年突然瘦了20斤，我才知道，想瘦，真不是吃水煮菜的事儿，也不是跑步的事儿，更不是吃杂粮饭的事儿减肥方法。
因为整整两个月，我没锻炼过身体，天天都不活动减肥方法。我也没吃过杂粮饭，因为我对米和豆类过敏。我也没有天天吃水煮菜。
主食，每天我只吃红薯和玉米，菜都是素的，但不是水煮，而是正常的炒或者炖，油也正常放减肥方法。
这样两个月，我就瘦了20斤减肥方法。那个时候，衣服号码也从中号变成了小号，关键最小号的裤子，我穿上也腰太大，得修改。
后来一直坚持了四个多月，没有反弹减肥方法。
我的减肥，其实也是被迫的，但是确实有效减肥方法。有兴趣的可以试试。
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