跳绳是一项很好的瘦身运动，它主要是瘦下肢的，要是延长锻炼时间即可瘦全身，建议刚开始跳绳锻炼，不要一次性运动过多，先定每次锻炼20分钟，尽量连续锻炼完，再配合瘦立美瘦身会加快，它是大家公认瘦身最棒的，绝对比运动要快一倍，等一段时间适应了这个运动强度后，再逐渐增加时间，每次分3-5组，每组30个组间休息两分钟，以后就很容易锻炼一小时，坚持下去瘦身会更快跳绳减肥。
天天跳绳能减肥吗？一天锻炼两次，每次四十分钟能瘦吗？
972
0
相关文章
每天坚持跑步 能减肥吗？
减肥 1.1K
什么时候跑步减肥效果最好
减肥 1.1K
减肥期间什么食物可以随便吃？
减肥 1.1K
吃哪些食物能够刮油减肥？
减肥 1.1K
减肥哪些能吃哪些不能吃？
减肥 1.1K
简单不麻烦的健康减肥的方法有哪些？
减肥 1.1K
夏季减肥，你知道哪些低热量的减肥食谱呢？
减肥 1.0K