有没有什么减肥的锻炼方法？ 减肥首先要知道是什么原因让自己肥了减肥方法。一定是摄入量大于了消耗量。每个人都可以通过体重指数来判断自己是否正常或太瘦太胖。通过运动减肥是被动的减肥，是将多吃的... 减肥 changweiyan 1.0K 2022-02-11
不想锻炼，如何在家减肥？ 不想锻炼减肥，怎么减肥，那还用说吗？那只能饿了，每天的饮食量减半，甚至减到三分之一，同时再改变平时吃的食物品种结构： 1、少吃含油高的，含脂肪高食物，比如不要吃... 减肥 changweiyan 949 2021-12-10
减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？ 已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题减肥。 首先我们需要知道减肥的宗旨是在于减脂，而不是减重减肥。 减脂的同时可以很大程度上减重，但是... 减肥 changweiyan 924 2021-08-20
怎么跑步锻炼减肥多久见效? 一天跑一次，一周跑5次，每次40分钟左右就可以，不要太快，保持心率120~140的强度就行了跑步减肥。跑完之后一定要做重点腿部肌肉的全身拉伸，别穿篮球鞋。 正常... 减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-18
天天跳绳能减肥吗？一天锻炼两次，每次四十分钟能瘦吗？ 跳绳是一项很好的瘦身运动，它主要是瘦下肢的，要是延长锻炼时间即可瘦全身，建议刚开始跳绳锻炼，不要一次性运动过多，先定每次锻炼20分钟，尽量连续锻炼完，再配合瘦立... 减肥 changweiyan 971 2021-08-18
减肥该怎么锻炼？ 减肥是一个长期的过程 最重要的是坚持还有正确的方法能够做到这就可以达到自己的目标减肥。正确的方法需要你去学习或者花钱购买通过一系列的手段达到学会如何去控制自己，... 减肥 changweiyan 912 2021-08-04
跳绳能减肥吗？疫情期一根简单的跳绳能帮达到锻炼减脂的目的吗？ 当然可以，目前，本人正在减肥，身体基本情况是，身高165，体重65kg，办法就是跳绳+控制饮食，但是对于跳多少、怎么吃、其他运动一切配合才行，如果只是单纯的跳绳... 减肥 changweiyan 926 2021-08-03
很多年没锻炼了，想通过跑步锻炼减肥，增强耐力，需注意什么？ 这个需要根据自己具体情况制定一定的指标，比如年龄段，身体状况、工作时间等等来酌情考虑跑步减肥。 比如一般青壮年，身体素质较好，可以每天早上跑1——5公里，速度可... 减肥 changweiyan 995 2021-08-03
锻炼肠道的最佳方法有哪些？ 锻炼肠道的最佳方法有哪些 锻炼肠道即调理肠道的主要方法，可以从饮食习惯和生活习惯两方面进行肠道。 肠道是人体的消化器官，从结构上分为空肠、回肠、结肠和直肠，... 知识点 changweiyan 1.1K 2021-07-04
