我是跑步减肥主义者 我一年前开始减肥跑步减肥。但那时候是绝食，结果发现人快饿死了，所以绝对不能绝食。哪一顿都要吃，直到2个月前我决定跑步减肥。每天跑1小时。速度慢到中然后中到慢 又慢到中 连续的哈！跑累了可以休息会儿，绝不能高于3分钟，因为燃烧脂肪是要运动时心跳在某个阶段才行 ，高于这阶段或者低于这阶段都不会消耗脂肪，并且跑步前30分钟没有任何减肥的作用，是在消耗肝里的什么东西！后30分钟才是脂肪，所以说那些说拉拉腿，散散步减肥的根本是胡扯！这都是我自己的经历 我觉得你很危险耶！你居然说要游泳和跑步搭配 不然没意思，难道2个搭配了就有意思了 不会腻了吗？减肥还要有意思就别减 最好跑步 搭配就搭配10分钟仰握起坐
跑步机可以减肥吗？
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