减肥是为了美和健康，几十年或十几年堆积的脂肪层想要特快就是不要命，命没了减肥有什么用呢？不论你用什么方法减肥最好的效果每天也就2一3斤这还是初始阶段，前期从头几天掉的都是水膘，因为脂肪里的水份逐渐减少，肉脂从松软逐渐向紧实转变，那么每天掉称量会一天比一天少，他不是积少成多而是积多成少减肥。就是你不要命的锻炼一天也超不了3斤，所以减肥更不是急于求成的事，年龄 越大脂肪越玩固，所以我总是提示大家科学饮食改变呼吃海喝吃零食的毛病有决心能忌口都能减下来，想减肥的友友们关注我的减肥论淡。早上悟空问我怎么没有减肥圈？在这里也一便答复悟空如有需要我们在头条上组健一个减肥圈，专为肥胖群体服务，传播理论和指导望大家关注我。
怎样健康快速减肥？
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