我之前手臂也挺粗的，而且肉特别软，我觉得单靠瘦身操减手臂还是有点困难，我平时会做一些有氧的运动，比如跑步，椭圆机，在家的时候可以跳绳，游泳都可以，再结合一些练手臂的运动减肥操。
可以买个哑铃，几十块钱，也不贵，在家也可以练招财猫，平举都可以减肥操。对瘦手臂都有很好的效果。
我之前是每天跳绳5000个，大约半小时到40分钟，或者跑步五公里，也差不多半个小时到40分钟，都可以瘦全身减肥操。手臂也会跟着瘦。
总结：有氧（跳绳、跑步、椭圆机）+手臂局部训练减肥操。一定能瘦，并且能使手臂更紧致。
瘦身操可以减掉麒麟臂吗？
942
0
