瘦身操可以减掉麒麟臂吗?

changweiyan 771 0

我之前手臂也挺粗的,而且肉特别软,我觉得单靠瘦身操减手臂还是有点困难,我平时会做一些有氧的运动,比如跑步,椭圆机,在家的时候可以跳绳,游泳都可以,再结合一些练手臂的运动减肥操

可以买个哑铃,几十块钱,也不贵,在家也可以练招财猫,平举都可以减肥操。对瘦手臂都有很好的效果。

我之前是每天跳绳5000个,大约半小时到40分钟,或者跑步五公里,也差不多半个小时到40分钟,都可以瘦全身减肥操。手臂也会跟着瘦。

总结:有氧(跳绳、跑步、椭圆机)+手臂局部训练减肥操。一定能瘦,并且能使手臂更紧致。

标签: #麒麟 #减掉 #瘦身 #可以

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