哎呀，又长胖了，减肥怎么就这么难呢？”这样的话，相信很多人都听过，甚至是自己讲过减肥。随着我们生活条件的改善，肥胖的问题也越来越突出，减肥也就成了我们最热门的话题之一。
可是，我们很多人却发现，想减肥还真是不容易减肥。不过相比减肥，长肉却容易很多。那为什么长肉那么容易，减肥却这么难呢？今天，我们就来看看这个问题。
其实，这只是一种错觉罢了，身体长脂肪和减脂肪的速度，并没有太大差别！也就是说身体长胖（脂肪）也不是一天两天的事儿，也是一口一口经过常年累及积聚下来的只不过是，长肉是需要多吃少动，而减肥是要少吃多动减肥。多吃少动比起少吃多动，让大家更容易接受些，也就造成了长肉容易的错觉。
俗话说，“一口吃不成胖子”，但一口一口累计起来，胖子就可能吃出来减肥。从体重增加发展到肥胖往往要经历一个较长的时间，这种变化是建立在能量摄入大于消耗的基础之上。但是其中的差距并不一定很大。
中国疾控预防中心营养与食物安全所在全国八个省进行的一项研究中发现，每天仅仅增加摄入不多的能量，相当于米饭40克，水饺25克，烹调油5克，累计起来，一年大约可以增加体重1kg，10年，就是20kg，20年下来，就由一个正常范围的健康人变成了肥胖患者减肥。而平时一点一滴的积累，由于繁忙的工作，紧张的生活，也许让你并没有发现没几年的功夫，自己身体悄然发生了变化。
近年，由于人们物质生活水平的提高以及机械化的工作环境，让很大一部分的人都在为减肥而忙碌减肥。所以很多人都觉得减肥真的不容易。
首先，从感官上来说，因为长肉是在满足口欲，而减肥是在控制口欲，所以人们就感觉控制是比满足要难得多减肥。毕竟受控要比为所欲为难做到。
其次，很多减肥者，都只是在嘴上说，实际并未落实到行动上，所以说的功夫永远大于动的功夫减肥。
再次，长肉在不知不觉中进行，减肉在每天惦记中进行减肥。
所以说，长肉比减肉容易，大多出自于人们的意念减肥。理论上脂肪的增长和降低是差不多的。平日饮食一定要吃动平衡，才可保持健康体重。
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