1、 双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面减肥操。
2、 身体前弯，用双手张开撑住地面，头部抬起向前看减肥操。
3 、身体向右侧翻转，将左手伸直放在胸前减肥操。
4、 左脚伸出，右脚跟着微转作调整减肥操。
1、 双脚微分，站在地面，上身前弯减肥操。
2、 双手伸直自然垂在身侧，做向上跳跃的准备减肥操。
3 、两脚用力，向上跳起，双脚自然分开减肥操。
4、 同时双手向上伸直举起互相拍打，重复练习减肥操。
有氧减肥操有哪些？
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