经常吃减肥餐会影响身体到正常功能吗？这个主要取决于是否是极端的减肥餐，如果采取的减肥餐比较极端，那么对于身体的健康就是有影响的，我们人体每天都需要很多营养物物质，供身体各个器官的生存在代谢使用，各种维生素／矿物质／蛋白质／碳水化合物／水／膳食纤维／以及脂肪，少了哪一种机体的正常机能都会受到影响，尤其是很多现在减肥经常用节食的方式，如不吃主食／不吃脂肪／蛋白质摄入量也减少，或者说 干脆断食，支持某种食物减肥餐。
人体所需要的各种营养素，是通过主食／蔬菜／水果／蛋／奶／肉／水产品等来提供的，缺了哪一种都不行，因此中国居民膳食指南制定的中国居民膳食宝塔上面菜把没有一种食物都规定了每人每天具体的摄入量减肥餐。对于减肥的人来说，只要从总能量上来控制，这样减肥也比较不容易发射管反弹，如果想从主食开始控制，主食可以减少，但是最少最好不要少于150g，这样既不会增加多余的能量，也不会对身体产生不利的影响。
最好的减肥方式还是控制饮食，比如一些高能量低营养的如：各种甜食／零食以及油炸食品等，再配上适量的运动，不但可以更好的帮助降脂，还能帮助身体塑形，使瘦下来的身体更好看减肥餐。
评论列表