跳了一个月的郑多燕减肥操,双腿膝盖疼了两个星期,多久才能好?

changweiyan 698 0

郑多燕减肥操 确实有减肥的效果

但是初学者还是要注意保护自己的身体

膝盖一直疼的话 就需要你不要再做伤害膝盖的运动

等待它修复减肥操,其实身体是一个很神秘的东西,它的自我修复能力非常的强

只要你注意在它好之前不要再刺激它减肥操

另外要注意的是 做郑多燕最好是穿一双弹性比较好的运动鞋非常重要,像阿迪达斯的boost底的鞋子会让你膝盖的压力减少,或者在瑜伽垫上跳也是可以的减肥操

但是切忌不能赤脚跳,会对膝盖的压力很大,造成膝盖疼或者受伤的情况出现减肥操

最后跳操也不要过于着急,一周四五次就可以减肥操。太多的话对于比较肥胖的人来说也是很大的负担

标签: #膝盖 #双腿 #多久 #星期 #才能

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