今天推荐一款方便好吃的减肥料理给大家（饭量小的以下是两顿的分量哦）
材料：黑木耳干5g、胡萝卜20g、虾仁200g、菠菜300g
调料：鲜味酱油两勺、食盐5g、白醋一勺，蒜末适量、胡椒粉适量、橄榄油10ml减肥食物。
做法：黑木耳泡发后切丝，胡萝卜切丁，开水炒熟捞出备用减肥食物。菠菜（不爱吃的可以换成娃娃菜）开水焯30秒捞出过凉开水备用。虾仁去虾线焯水捞出。然后，把上述备用食材放在一起，一次加入酱油、食盐、白醋、蒜末、胡椒粉。搅拌均匀。
（图文无关）
热量列举：黑木耳13.25千卡、胡萝卜 7.8千卡、虾仁96千卡、菠菜56千卡、橄榄油90千卡减肥食物。
合计：263.05千卡
妥妥的美味、妥妥的低脂健康减肥料理减肥食物。
俞瑜减肥食物，减肥达人
中国营养学会会员
今日头条健康类科普认证作者
以我所学解您所惑减肥食物，如果有什么疑问欢迎您下方留言
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