经常睡不着觉的处理方法主要包括以下几个方面1改善生活习惯养成运动的习惯，在白天或者傍晚经常性运动可以促进睡眠晚上睡觉定时定点，例如每天晚上10点定点上床睡觉，睡前12小时应避免某些活动，比如玩手机刷微博看。
治疗晚上失眠的偏方1注意晚上睡前饮食 晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7点后不要再进食缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧治疗晚上失眠的偏。
1失眠的小偏方 睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的。
1酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效2百合绿豆乳取百合绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时。
治疗晚上失眠的偏方3心神宁静，睡觉自然更加香 在睡觉之前最好不要再说话，保持心神宁静的状态，这样就不会遭受失眠的困扰了做到寝时不言谈，不思索先睡心，再睡眠，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静另外。
最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水6民间小偏方在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯 4书本电影助眠法选择自己认为枯燥的书或电影 躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页。
民间小偏方在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦晚上睡不着觉之生活小贴士 1 日常生活安排的条理充实一些有。
失眠，即夜来人睡困难，或通夜不能人睡，或入睡梦乡，易于惊醒，醒后难于入睡，或时醒时睡之谓本病之生，有虚有实，但以虚证为多以虚证而论，笔者认为，与肺肝心气阴不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏。
民间治疗失眠的偏方1太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解滋养之道通过食疗也可以有效预防失眠比如自觉压力大时。
九睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效十培养睡意。
睡不着觉的人有福啦请看下面的“秘方” 1食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后闭目静心，不久便会入睡 2糖水催眠若因烦躁发怒而难以。
再放入肉桂同煮10分钟，晚上睡觉前喝，我在临床常用，效果很好，但它只是解决一时，如果你还有其它问题就需要再辩证调理解决了另外长时间晚睡，比较容易导致乃以入睡建议你晚上10点就要入睡，睡前不要做大量的运动。
如果只是肝火旺盛，问题简单了许多，只要降肝火就行了建议你适当的喝些清肝明目的凉茶，同时睡前可按摩太冲穴在大脚指和二脚指之间其实，身体任何一方面出问题都不是单方面的，所以，一个良好的生活习惯比什么偏方都。
13，以头撞墙先，要不就先做200个俯卧撑14，晚上出去跑5千米，对你放松有好处，也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这。
回答根据你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现，建议通过针灸的方法治疗，如三阴交穴，太溪穴，百会穴，失眠穴，神门穴，内关穴，再配合镇静安神养心的药物治疗，如安神补脑液，枣仁胶囊，谷维素等药物治疗，保持心情舒畅。
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