一健康小常识之每日宜早卧早起三九养生网，保证一定的睡眠时间二加强锻炼每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼三九养生网，持之以恒可精神饱满神清气爽三健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的。
三九天是一年中最寒冷的时段，此时万物敛藏，人体阳气也十分虚弱，所以补养阳气是至关重要的专业中医师指出，三九天养生的一大门道可以用“三藏三补”四个字来概括，现在就让二十四节气为三九养生网你介绍三九天要“三藏三补”。
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三九天，也就是从二十节气冬至日开始算起的第三个“九天”，介于小寒节气与大寒节气之间“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。
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