1 熟地粥 材料熟地2钱约6克左右白发变黑养生粥，粳米2两 做法1将药材熟地用长流水清洗干净，用纱布包裹起来提前放入锅中煮水2然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥，待到粥熟烂之后，将熟地包拿出即可食用功效熟地性。
三芝麻粥 材料30g黑芝麻，60g粳米做法先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可功效此粥有补肝肾润五脏之功，适用于身体虚弱头发早白的患者朋友以上大家介绍的黑发养生粥的做法过程并。
1何首乌粥 中医认为长白头发与肝肾虚弱肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾益精血乌黑头发，改善白头发状况何首乌可以煮粥食用，可以有滋补肝肾的作用，对于改善白发有好处，还可以有缓解肝肾虚弱的效果做法将约50克。
做法先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成功效此粥有养血益肝固精补肾乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人每天一剂，分两次食用，连。
黑芝麻粥 准备黑芝麻30克，粳米60克把它们洗干净，炒熟白发变黑养生粥了磨碎，和粳米益气煮粥喝，这样的食物不仅可以美容养颜，而且还可适合体质虚弱，头发早白的人群，是不错的方法适用于身体虚弱头发早白者每天一剂，分两次。
作用此粥益肝，补肾，养血，润燥，既能改善白发，脱发，又能治疗肠燥便秘，并令能减少皱纹2山药核桃养生粥 100克大米，30克核桃仁，10克大枣，50克山药山药洗净，去皮，红枣核桃仁和大米洗干净，材料一起放到锅。
2大豆煎，用米醋大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑3将黑芝麻鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次4黑豆250克，白果30粒。
食用方法取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用也可与海带放在一起煮食黑芝麻30克，粳米60克先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可此粥有补肝肾润五。
好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的。
对于调理气血不足导致的白发有改善的作用天门冬粥 可以补肾让白发变黑，用1520克天门冬，60克粳米及一些冰糖，天门冬先加水煎后取浓汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可这样的中药材煮粥，适合。
黑豆1小把 黑米2把黑芝麻1小把 百合10片薏仁3把 核桃2个大米2把 红糖核桃也可以换成花生米 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10 几分钟水变。
食用方法取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用也可与海带放在一起煮食黑芝麻30克，粳米60克先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可此。
每天吃两次，同样能看见头发慢慢的变黑因为，黑豆的营养价值很高，同时又含有丰富的蛋白质和微量元素，所以能够改善头发变白的症状先取出适量的黑芝麻将它洗干净，晒干之后把它炒熟，再和粳米放在一起加水煮成粥即可这种。
淘米水洗米水也是可以护发养发，每天用清水洗完米后，可以把这些洗米水留下来，然后在用来洗头这有很好的去屑作用，也可以提高发质，让白发慢慢的转黑，促使头发乌黑发亮泡脚本身就有极佳的养生保健疗效，如果在其中再。
3水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助4蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃。
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