1春季养生粥山药枸杞粥山药200克中医养生食谱，洗净去皮中医养生食谱，切成块状白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力芝麻核桃粥肾功能失调引起中医养生食谱的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”其做法是芝麻30克，核桃仁30克。
1鸡汤 鸡汤是一种非常常见的炖汤，它不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补作用下面是鸡汤的制作方法准备好鸡肉鸡骨姜片葱段料酒盐胡椒粉等配料将鸡肉和鸡骨洗净后切成小块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫加入姜片葱段料酒等调料，转小火炖煮12小时最后加入盐胡椒粉调味即可。
冬季养生食谱，关键在于合理调配饮食，确保人体获取足够的必需营养素，以提高耐寒能力及免疫功能中医讲究quot虚则补之，寒则温之quot，膳食中应以温性热性食物，尤其是补肾阳食物为主，有助于增强机体耐寒力食补需富含蛋白质维生素，易于消化吸收推荐选用以下食物与药物1 补阳食物鸡肉猪肝。
养生汤食谱大全及做法，老人常说药补不如食补，食补是最没有副作用，也最能被人们接受的养生方式，特别是汤类，有很多的汤可以做到滋补养颜延年益寿的功效，下面就一起来看看养生汤食谱大全及做法吧 养生汤食谱及做法1 1夏季养生汤莲子汤 准备材料莲子20克，薏米芡实各10克，银耳1朵 做法将准备好。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务养阴的食物也有很多，比如泥鳅。
紫苏叶在日常中大家可能不知道，但是在中医学中，它是最为常用的中药之一紫苏叶除中医养生食谱了药用外，还具有一定的食疗作用，生活中中医养生食谱我们不妨把它的功效利用起来，搭配着其它食材制成食谱，有不错的养生效果哦今天中华养生网给大家推荐十大紫苏叶调理的养生食谱 紫苏叶拌黄瓜 材料黄瓜500克，紫苏叶红绿均。
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