夏秋交替，肠胃脆弱，加之不健康的饮食习惯，是急性肠胃炎高发的诱因！且不同年龄段都有中招的可能！
急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症，通常由微生物感染引起。患者症状为恶心、呕吐不止、腹痛腹泻严重等，病情迅速发展可引发高热不退、脱水、电解质紊乱、肠穿孔、休克等并发症，威胁生命。
急性肠胃炎的应急措施
01
暂时禁食急性肠胃炎时期，一般伴随剧烈的呕吐和腹痛，胃肠道需要充分休息，这样受损的胃肠道粘膜才能尽快修复，此时需适度禁食。
02
补充水分呕吐和腹泻，会导体内水分大量丢失，因此要注意补水。腹泻症状较轻时可以自行补充含有盐分的电解质水溶液，当出现饮水会加重呕吐腹泻症状时，则应立即配合医生通过静脉输液的方式补水。
03
及时就医由于急性肠胃炎的病情发展不可控，如果患者腹泻严重，或出现轻微脱水症状，必须尽早去医院消化内科就诊，在医生指导之下进行规范治疗，以避免不可挽回的后果发生。
急性肠胃炎背后暗藏的“危机”！
脱水大量的呕吐和腹泻，迅速导致脱水，严重时会引起低血容量性休克。脱水的典型症状有：眼睛周围轻微凹陷，每天排尿量极少、颜色深等。
钾流失呕吐和腹泻，会造成大量的电解质、钾元素流失，引起体内电解质紊乱，造成低钾血症，引起乏力、倦怠、甚至心律失常。
肠穿孔急性胃肠炎会引起中毒性肠扩张这一并发症，而中毒性肠扩张则会引发肠穿孔，造成大量消化道出血，严重时引起失血性休克。
心脏病对本身有心血管问题的人来说，腹泻的虚弱状态，交感神经兴奋性增高，冠状动脉痉挛，血压上升，极有可能诱发急性心梗。
不良饮食习惯
暴饮暴食，食用过烫过冷，油腻辛辣的食物，均会造成胃粘膜损伤，引起急性肠胃炎。4℃~60℃是食物的“危险温度区”，细菌在这个温度区间内会大量繁殖，因此吃剩的饭菜要尽快密封放在4℃以下保存，切忌不可放凉后再放入冰箱。食用被细菌和病毒污染的食物，会导致肠胃炎的反复和加剧。
肠道菌群紊乱
不规律的生活习惯
情绪失调
食疗养胃
胃寒脾虚的人食用如生姜大枣，可以补温中和胃，益气养血。另有研究显示，小麦蛋白中提取的小麦低聚肽可以修护胃黏膜。岩藻多糖可以抑制幽门螺旋杆菌，尤其对酒精及药物性胃黏膜损伤、慢性胃溃疡具有很好的缓解作用。
补益生菌
益生菌是肠道菌群中很重要的组成部分，帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力。在选择益生菌时，首先要了解产品中的菌株是否耐胃酸、耐胆汁，是否含有益生元。低聚果糖、菊粉等天然益生元可作为有益菌群的食物，帮助益生菌活着到达肠道并且定殖。
戒掉烟酒
细嚼慢咽
吃饭不要狼吞虎咽，通过咀嚼尽量将食物磨碎，使唾液和食物充分融合，这样吃下去的东西更容易消化，而且不会损伤胃黏膜。
腹部保暖
季节交替时的肠胃炎多发，大部分与气温变低有关，所以注意腹部保暖非常重要。此时建议穿衣不要敞怀，少吹空调，夜间盖好被子以防腹部受凉。
注重卫生
注意个人卫生，饭前便后洗手，少吃生冷，不喝生水，冰箱中的食物不同种类要进行密封分装，避免细菌滋生，吃之前要彻底加热。
调整情绪
情绪波动明显时，会导致肠胃神经系统紊乱，诱发溃疡、糜烂等胃部病变，造成腹痛、腹泻、便秘等状况。
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