在七月高温的沐浴下，我们又双叒叕迎来了阵阵暴雨，面对如此非热即雨的极端天气，很多人开始出现一些拉肚子、没有食欲的状况，大多数人对此不以为意，但其实就是常见的肠胃炎。
长期忽视我们身体出现的这些小毛病，则会对肠胃产生不可逆转的影响，因此，相比忽视不顾，预防才是王道。以下几点雨天注意事项以及建议分享给大家：
NO.1、避免过度使用冷气
冷气属阴，过低的温度不仅容易加重老寒腿的症状，还会使我们的肠胃受凉而拉肚子。因此，在使用空调时，温度不宜设置的过低，以26~28摄氏度为好，且尽量不要直吹我们的身体。此外，当我们从高温的室外回来时不要立即打开空调，以防风寒之邪易趁虚而入，侵伤脾胃。
NO.2、不要冒雨涉水
最近，我们经常经历高温和雨水的交替折磨，为避免雨水中病菌的侵袭，在不能很好地防护躲避暴雨时，我们尽量不要涉水前行，也不要在户外滞留时间过长，因为即使在伞下，飘扬不定的雨水也会不小心淋着我们的身体，飘进我们的嘴里，这都是对于肠胃的一种潜在威胁。
NO.3、避免过食寒凉
雨热交替时，过多食用寒凉食物很容易使得寒邪直接伤中，脾胃耗伤容易导致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等情况出现。
建议大家做好下面这几个方面的准备工作，助养脾胃，保持健康：
NO.1、注重适度运动
运动是生命的活力之源，适度的运动可以帮助我们增强自己的身体素质，让健康在运动中生发。运动多，也有助于我们脾胃更好地消化食物，保持良好的食欲，让我们的身体充满活力。
NO.2、注重均衡饮食
在饮食上，我们要注意多吃当季的蔬菜，比如莴笋、豆苗、豆芽、荠菜、竹笋等，滋补脾胃的食物有大枣、山药等，都能够帮助我们更好地滋补脾胃，助养阳气。
NO.3、注意适度保暖
雨天，温度落差比较大，我们可以尽量避免穿短裙，露脐装等出门，早晚起居也用注意适度保暖，防止邪寒入侵。
以上就是今天的预防和建议了，总之，雨热交替的天气里，我们要好好爱护自己哦！