本人目前为止做了四次胃镜；2006年，慢性浅表性胃窦炎；2007年，慢性充血渗出性胃窦炎伴糜烂；2013年，胆汁反流性胃炎；2018年，浅表性胃窦炎，轻度胆汁反流性胃炎；这里介绍一个可以控制反流的方法胃炎。反流一般发生在睡觉时，所以在睡觉时用一个三角形的枕头睡觉，可以有效的控制反流！具体做法，买一个三角形棉枕，头睡在高的一段，背部靠在斜面上，头部越高越好；记得三角形枕头如果有一个曲面，这个曲面要向下面对床，背部要靠在直角边的那个面上。如果头部不够高，可以在三角形枕头下再垫一个普通枕头；PP部位可以再放一个矮一点的普通枕头缓冲一下，以免睡醒后PP部位的骨头不舒服！这样睡开始有点不习惯，但是对遏制反流效果很好，大家可以试试！欢迎交流心得！这个方法估计对反流性食管炎也有效。它的原理就是利用重力作用使反流的东西留在胃底，从而保护其他地方的胃体不受腐蚀。
附上一般胃病恢复需要注意的事项：
你有以下习惯或者爱好吗胃炎？
1，三餐不定时定量（特别是不定时，长此以往，必得胃癌）；2，三餐的时间之外的时间里常吃零食（任何零食，特别是甜食）胃炎。3，吃完饭马上躺下休息或者马上睡觉；4，已经患胃病了，还有手淫习惯。另外，已经结婚的朋友，夫妻生活过于频繁（个人理解，一个月两到三次为宜）。5，熬夜，日常作息不规律。6，不吃早餐。7，过量喝酒。无论什么酒，含酒精的。8，抽烟；9，经常吃腌制油炸烧烤食品或者加工的肉制品，比如咸菜，酸菜，肉松，腊肠，熏肉，罐头等等。10，晚上睡觉前肚子不饿还吃宵夜，而且吃完没过半个小时到一个小时就睡觉（长久下去必得反流，已经有反流的不利于恢复，所以晚上睡觉前尽量不要吃宵夜）；11，晚餐素食少油可有效减少反流，晚餐吃太过油腻有可能会在半夜起来呕吐，这是我的经验。
有第一条的胃炎，时间久了，必得胃癌！有以上一点或者几点的，胃病不会恢复而且会继续加重；改掉以上坏习惯的，胃病没有恶变之前，视情况严重程度，可以恢复，时间问题！
