肠胃蠕动，是指肠胃像蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠胃的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠胃蠕动肠道。纤维食物一种主要由多糖（如纤维素）构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。肠道蠕动能力差容易出现消化不良，排便少，营养吸收不到，还会出现容易饱胀，以及食欲差的情况，肠道蠕动不好，消化不好，会增重肠道的负担，引起各类的肠道疾病。促进肠胃蠕动方法：适当的全身运动，散步、慢跑等。腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。
肠蠕动是怎么回事？
1.0K
0
